Calorías de Espinaca de Nueva Zelanda cocida
100 gramos de Espinaca de Nueva Zelanda cocida
contienen 12.0 kcal
Tabla de valores nutricionales de Espinaca de Nueva Zelanda cocida
| Nutriente |
Valor |
| Calorías |
12.0 kcal |
| Agua |
94.8 g |
| Hidratos de carbono |
2.13 g |
| Proteínas |
1.3 g |
| Grasa total |
0.17 g |
| Ceniza |
1.6 g |
Hidratos de carbono de Espinaca de Nueva Zelanda cocida
| Nutriente |
Valor |
| Hidratos de carbono |
2.13 g |
| Fibra |
1.4 g |
| Azúcares totales |
0.25 g |
Azúcares de Espinaca de Nueva Zelanda cocida
| Nutriente |
Valor |
| Azúcares totales |
0.25 g |
Vitaminas de Espinaca de Nueva Zelanda cocida
| Nutriente |
Valor |
| Vitamina C (Ácido ascórbico) |
16.0 mg |
| Vitamina B1 (Tiamina) |
0.03 mg |
| Vitamina B2 (Riboflavina) |
0.107 mg |
| Vitamina B3 (Niacina) |
0.39 mg |
| Vitamina B5 (Ácido pantoténico) |
0.256 mg |
| Vitamina B6 |
0.237 mg |
| Vitamina B12 |
0.0 mcg |
| Folato (DFE) |
8.0 mcg |
| Vitamina A (UI) |
3622.0 IU |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) |
1.23 mg |
| Vitamina D (D2 + D3) |
0.0 mcg |
| Vitamina D (UI) |
0.0 IU |
| Vitamina K1 (filoquinona) |
292.0 mcg |
Folato
| Nutriente |
Valor |
| Folato |
8.0 mcg |
| Ácido Fólico |
0.0 mcg |
| Folato (DFE) |
8.0 mcg |
Vitamina A
| Nutriente |
Valor |
| Retinol |
0.0 mcg |
| Vitamina A (UI) |
3622.0 IU |
Vitamina E
| Nutriente |
Valor |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) |
1.23 mg |
Minerales de Espinaca de Nueva Zelanda cocida
| Nutriente |
Valor |
| Calcio |
48.0 mg |
| Hierro |
0.66 mg |
| Magnesio |
32.0 mg |
| Fósforo |
22.0 mg |
| Potasio |
102.0 mg |
| Sodio |
107.0 mg |
| Zinc |
0.31 mg |
| Cobre |
0.077 mg |
| Manganeso |
0.526 mg |
| Selenio |
0.9 mcg |
Aminoácidos de Espinaca de Nueva Zelanda cocida
Esteroles de Espinaca de Nueva Zelanda cocida
(colesterol y fitoesteroles)
| Nutriente |
Valor |
| Colesterol |
0.0 mg |
Ácidos grasos de Espinaca de Nueva Zelanda cocida
| Nutriente |
Valor |
| Ácidos Grasos Saturados |
0.027 g |
| Ácidos Grasos Monoinsaturados |
0.005 g |
| Ácidos Grasos Poliinsaturados |
0.071 g |
| Ácidos Grasos Trans |
0.0 g |
Ácidos grasos saturados
| Nutriente |
Valor |
| Ácido Mirístico |
0.004 g |
| Ácido Palmitico |
0.02 g |
| Ácido Esteárico |
0.002 g |
Ácidos grasos monoinsaturados
| Nutriente |
Valor |
| Ácido Palmitoleico |
0.002 g |
| Ácido Oléico |
0.002 g |
Ácidos grasos poliinsaturados
| Nutriente |
Valor |
| Ácido octadecadienoico (linoleico) |
0.011 g |
| Ácido Linolénico |
0.056 g |
Ácidos grasos Omega 3 de Espinaca de Nueva Zelanda cocida
Ácidos grasos Omega 6 de Espinaca de Nueva Zelanda cocida
| Nutriente |
Valor |
| Ácido octadecadienoico (linoleico) |
0.011 g |
Otros valores nutricionales
| Nutriente |
Valor |
| Alcohol |
0.0 g |
| Cafeína |
0.0 mg |
| Teobromina |
0.0 mg |
